En el ajetreado ritmo de vida actual, controlar el cortisol se ha convertido en una necesidad para mantener la salud mental y física. El exceso de esta hormona del estrés puede desencadenar una serie de problemas, desde dificultades para dormir hasta aumento de peso.
Afortunadamente, existen diferentes formas naturales de reducir los niveles de cortisol, una de ellas es a través de la ingesta de infusiones. En este artículo, exploraremos nueve infusiones que te ayudarán a bajar el cortisol de manera efectiva. Además, también hablaremos sobre otras formas alternativas de mantener los niveles de esta hormona bajo control. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
Las infusiones son una forma suave y efectiva de regular los niveles de cortisol de manera natural. A diferencia de los medicamentos, las infusiones no tienen efectos secundarios negativos y pueden formar parte de una rutina diaria de bienestar. Descubre a continuación las 9 infusiones más recomendadas para combatir el cortisol.
La manzanilla es otra infusión popular que se ha utilizado durante siglos para aliviar el estrés y la ansiedad. Contiene compuestos que actúan como calmantes naturales, lo que la convierte en una excelente opción para reducir los niveles de cortisol.
El rooibos es una infusión sin cafeína que contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudarte a combatir el estrés y reducir los niveles de cortisol en tu cuerpo.
La lavanda es conocida por sus propiedades relajantes y su aroma reconfortante. Tomar una infusión de lavanda antes de dormir puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés, lo que a su vez disminuirá los niveles de cortisol en tu organismo.
La melisa es una hierba que se utiliza para aliviar el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Tomar infusiones de melisa de forma regular puede ayudarte a reducir los niveles de cortisol y promover la sensación de bienestar.
El té verde es conocido por sus propiedades relajantes y antioxidantes que ayudan a reducir el estrés y, por ende, los niveles de cortisol en el cuerpo. Además, su consumo regular puede mejorar la calidad del sueño y promover la sensación de calma.
La valeriana es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar el insomnio y la ansiedad. Tomar infusiones de valeriana de forma regular puede ayudarte a mantener a raya el cortisol y promover la sensación de tranquilidad.
La passiflora es una planta con propiedades sedantes que puede ayudarte a relajarte y disminuir la ansiedad. Tomar infusiones de passiflora de forma regular puede contribuir a la reducción de los niveles de cortisol en tu sistema.
El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudarte a combatir el estrés y reducir los niveles de cortisol en tu organismo. Prepara una infusión de jengibre caliente para disfrutar de sus beneficios relajantes.
La hierba de San Juan es una planta con propiedades calmantes que se utiliza para tratar la ansiedad y la depresión. Tomar infusiones de hierba de San Juan puede ayudarte a reducir los niveles de cortisol y mejorar tu estado de ánimo.
Además de las infusiones, existen otras formas de reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Algunas de ellas incluyen la práctica regular de ejercicio, la meditación, la respiración profunda, el yoga, el contacto con la naturaleza, el tiempo de calidad con seres queridos y una alimentación saludable.
Sí, las infusiones naturales son seguras y no tienen efectos secundarios negativos.
Lo ideal es consumir entre 2 y 3 tazas de té al día para obtener sus beneficios.
El estrés y los niveles elevados de cortisol no solo afectan al ánimo y la concentración, también alteran nuestro descanso y generan un círculo vicioso que impacta en la energía, el apetito y el bienestar general. Incorporar hábitos saludables y apoyarse en soluciones naturales puede marcar la diferencia para recuperar el equilibrio y volver a disfrutar de un descanso reparador.
La Infusión Deep Sleep y el Complemento Deep Sleep han sido formulados precisamente para ayudarte en ese proceso. La infusión combina plantas como pasiflora, rooibos, lavanda, tila y melisa, tradicionalmente utilizadas para favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. El complemento, por su parte, aporta melatonina, vitamina C y vitamina E, que contribuyen a conciliar el sueño más rápido, apoyar al sistema nervioso y proteger las células durante el descanso. Una invitación a regalarte noches de sueño profundo y reparador, cuidando tu salud física y mental de manera natural.
