The Journal

Un espacio para aprender, inspirarte y sentirte bien.

Mujer de unos 50 años con expresión serena bajo una luz cálida de atardecer (imagen generada con IA)

Sofocos en la menopausia: qué son y cómo aliviarlos

Qué son los sofocos y sudores nocturnos de la menopausia, por qué aparecen y qué hábitos y nutrientes pueden ayudarte a sobrellevarlos mejor.
Tres mujeres maduras haciendo ejercicio de fuerza con mancuernas (imagen generada con IA)

Peso y metabolismo en la menopausia: qué cambia y cómo cuidarte

Por qué cambian el peso y la composición corporal en la menopausia y qué hábitos de alimentación, ejercicio de fuerza y nutrientes ayudan a cuidarte.
Mujer meditando al aire libre en una terraza frente al mar (imagen generada con IA)

Cambios de ánimo en la menopausia: ansiedad, irritabilidad y cómo gestionarlos

Por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cambios de humor en la menopausia, y qué hábitos y nutrientes pueden ayudarte a sentirte mejor.
Mesilla de noche con lámpara encendida, vaso de agua y reloj junto a la cama (imagen generada con IA)

Insomnio en la menopausia: por qué aparece y cómo mejorar el descanso

Por qué cuesta dormir durante la menopausia y qué hábitos de higiene del sueño y nutrientes como la melatonina pueden ayudarte a descansar mejor.
Así se disfruta Energise & Focus este verano | ICED INFUSIONS

Así se disfruta Energise & Focus este verano | ICED INFUSIONS

Cuando llega el verano, también cambian nuestras rutinas. Buscamos formas más frescas de disfrutar de esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien. Así nacen las recetas ICED INFUSIONS by Nattan: una nueva manera de...
Radiant Skin, en su versión más refrescante | ICED INFUSIONS

Radiant Skin, en su versión más refrescante | ICED INFUSIONS

Cuando llega el verano, también cambian nuestras rutinas. Buscamos formas más frescas de disfrutar de esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien. Así nacen las recetas ICED INFUSIONS by Nattan: una nueva manera de...
Una nueva y refrescante forma de disfrutar de Purifying Detox | ICED INFUSIONS

Una nueva y refrescante forma de disfrutar de Purifying Detox | ICED INFUSIONS

Cuando llega el verano, también cambian nuestras rutinas. Buscamos formas más frescas de disfrutar de esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien. Así nacen las recetas ICED INFUSIONS by Nattan: una nueva manera de...
Refresca tu rutina con Boost & Burn | ICED INFUSIONS

Refresca tu rutina con Boost & Burn | ICED INFUSIONS

Cuando llega el verano, también cambian nuestras rutinas. Buscamos formas más frescas de disfrutar de esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien. Así nacen las recetas ICED INFUSIONS by Nattan: una nueva manera de...
Better Digestion, ahora en versión helada | ICED INFUSIONS

Better Digestion, ahora en versión helada | ICED INFUSIONS

Cuando llega el verano, también cambian nuestras rutinas. Buscamos formas más frescas de disfrutar de esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien. Así nacen las recetas ICED INFUSIONS by Nattan: una nueva manera de...