¿Para qué sirve la infusión de menta? Muchas personas se preguntan cuáles son los beneficios de esta deliciosa hierba, y la verdad es que sus propiedades curativas son realmente sorprendentes. En este artículo, exploraremos en detalle qué propiedades curativas tiene la menta y qué alivia la infusión de menta.
La menta, Mentha spicata, destaca por sus propiedades digestivas, carminativas y analgésicas. Su infusión se utiliza tradicionalmente para aliviar molestias estomacales como la hinchazón, el exceso de gases y la indigestión.
También se ha observado su eficacia para reducir el dolor abdominal en diversas condiciones como el síndrome del intestino irritable, la dismenorrea y molestias tras una cesárea.
Estudios clínicos y revisiones científicas han demostrado que el aceite esencial de Mentha spicata puede reducir significativamente la flatulencia, el dolor abdominal y mejorar la digestión sin efectos adversos si se consume en dosis adecuadas.
Aunque el té de menta tiene numerosos beneficios para la salud, existen situaciones en las que es mejor evitar su consumo. Por ejemplo, si padeces de reflujo ácido, la menta puede empeorar los síntomas al relajar el esfínter esofágico inferior. Tampoco se recomienda en casos de alergia a las plantas de la familia Lamiaceae o en personas con sensibilidad cutánea conocida a los aceites esenciales.
Otro momento en el que es recomendable evitar la menta es antes de realizar actividades físicas intensas, ya que puede provocar acidez estomacal y malestar digestivo durante el ejercicio.
Aunque no se han reportado efectos adversos importantes en estudios con dosis adecuadas de Mentha spicata, no hay suficiente evidencia clínica sobre su seguridad durante el embarazo. Por tanto, se recomienda precaución y consultar con un profesional sanitario antes de consumirla durante la gestación.
Se recomienda no exceder de 2-3 tazas de infusión de menta al día para evitar posibles efectos secundarios como acidez estomacal o irritación en el tracto gastrointestinal.
La infusión de menta es uno de esos remedios naturales que nunca pasan de moda. Conocida por su capacidad para mejorar la digestión, aliviar molestias estomacales e incluso descongestionar las vías respiratorias, es una gran aliada para quienes buscan cuidar su salud de forma natural y sencilla. Eso sí, como con cualquier planta medicinal, es importante informarse bien y saber en qué casos su consumo no está recomendado, especialmente si se padecen ciertas condiciones de salud.
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Mahboubi M. Mentha spicata L. essential oil, phytochemistry and its effectiveness in flatulence. J Tradit Complement Med. 2018 Sep 28;11(2):75-81. doi: 10.1016/j.jtcme.2017.08.011. PMID: 33728265; PMCID: PMC7936090.
Mahendran G, Verma SK, Rahman LU. The traditional uses, phytochemistry and pharmacology of spearmint (Mentha spicata L.): A review. J Ethnopharmacol. 2021 Oct 5;278:114266. doi: 10.1016/j.jep.2021.114266. Epub 2021 Jun 1. PMID: 34087400.
